Tảo biển Spirulina có tốt không?
Tảo biển Spirulina
Muốn biết tảo xoắn spirulina có tốt không thì chúng ta hãy đi tìm hiểu xem thành phần của nó là gì và công dụng mà nó mang lại như thế nào?
1.Về thành phần dưỡng chất có trong tảo xoắn spirulina
Có nhiều thành phần tốt cho cợ thể
– Trong tảo biển chứa tới 75% chất hữu cơ và 25% khoáng chất và các nguyên tố vi lượng magie, kali, Iốt. Và hàm lượng nước khoáng có chứa trong tảo spirulina lên tới 80%.
– Hàm lượng protein trong tảo xoắn spirulina rất cao là đứng ở top đầu trong những loại thực phẩm giàu protein hiện nay trên thị trường và cao hơn rất nhiều so với những thực phẩm giàu protein mà chúng ta từng biết. Đơn cử như hàm lượng protein trong tảo xoắn spirulina cao gấp 3 lần so với lượng protein có trong thịt bò.
– Đặc biệt, trong tảo xoắn spirulina có chứa 2 thành phần thiết yếu cho trẻ em là lysin,threonine. Đây là 2 thành phần vàng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn và suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ.
– Tiếp đến là lượng beta caroten trong tảo xoắn spirulina cao gấp 1000 % có trong cà rốt.
– Ngoài những dưỡng chất ở trên thì trong tảo spirulina còn có chứa rất nhiều các loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin B1,B2,B6,B12,PP,E,.
2.Công dụng tuyệt vời của tảo xoắn spirulina
– Tảo xoắn spirulina bổ sung cho cơ thể các dướng chất và axit amin thiết yếu cho cơ thể để đảm bảo cho bạn có đủ năng lượng cho mọi hoạt động suốt cả một ngày dài.
– Bên cạnh đó, tảo spirulina còn là một trong những thần dược làm đẹp của thế kỉ 21 với khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, mang đến cho người sử dụng một làn da tươi trẻ, mịn màng và trắng sáng, kéo dài tuổi thanh xuân.
– Không chỉ thế, uống tảo xoắn spirulina còn là giải pháo thanh lọc cơ thể, điều hòa, giải độc cho cơ thể một cách tuyệt vời, mang đến cho bạn một cơ thể thanh sạch, khỏe mạnh.
– Với những bạn có thân hình phì nhiêu thì việc sử dụng tảo spirulina là một trong những phương pháp giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân và giúp giảm cân một cách an toàn.
– Như đã nói ở trên, trong tảo Nhật Bản spirulina có chứa lysin,threonine nên có khả năng phòng ngừa bệnh gầy gò, ốm yếu và suy dinh dưỡng ở trẻ. Sản phẩm giúp cải thiện chứng biếng ăn, giúp trẻ dễ ăn hơn, ăn ngon miệng hơn và dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn.
– Một ưu điểm vượt trội nữa của tảo spirulina chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả.
– Đặc biệt, sử dụng tảo xoắn spirulina còn giúp bạn nâng cao khả năng phòng ngừa nguy cơ mắc các loại bệnh nguy hiểm như bệnh tiểu đường, bệnh về tim mạch, bệnh về gan,…
– Tảo xoắn Nhật Bản còn có tác dụng rất tốt với những người mắc bệnh cao huyết áp, hỗ trợ tích cực cho việc điều trị bệnh trĩ, táo bón.
– Ngoài ra, sử dụng tảo xoắn spirulina còn giúp các quý ông tăng cường sinh lực và thể lực, thể hiện bản lĩnh phái mạnh trước phái đẹp.
Hướng dẫn uống tảo xoắn Spirulina đúng cách
Rất dễ sử dụng và hiệu quả cao
Muốn phát huy tối đa hiệu quả mà tảo xoắn Spirulina mang lại thì bạn cần sử dụng nó đúng cách, đúng liều lượng với từng đối tượng cụ thể. Dưới đây là hướng dẫn uống tảo xoắn Spirulina đúng cách cho từng đối tượng cụ thể để bạn tham khảo:
1.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho trẻ em
– Với trẻ em thì liều lượng sử dụng tảo xoắn Spirulina không vượt quá 150mg/kg trọng lượng cơ thể của trẻ/ngày.
– Đối tượng sử dụng: trẻ ở mọi lứa tuổi và đặc biệt thích hợp cho những trẻ biếng ăn, trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi.
– Cách sử dụng: với trẻ từ 6 tháng tuổi thì để trẻ dễ uống, các mẹ nên nghiền viên uống tảo Nhật Bản thành bột rồi cho vào trong bột, cháo hoặc sữa của bé. Với trẻ từ 3 đến 13 tuổi thì ngày uống 6 viên, chia làm 2 lần uống. Với trẻ từ 13 tuổi trở lên thì ngày uống 12 viên và cũng chia làm 2 lần uống.
2.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho người lớn
– Liều lượng sử dụng: 12 viên/ngày. Chia làm 2 lần uống.
– Tuy nhiên liều lượng uống có thể thay đổi tùy theo từng đối tượng và mục đích sử dụng như tăng cân, giảm cân, phụ nữ mang thai,…
3.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho người già, người cao tuổi
– Với người cao thì chỉ nên sử dụng với liều lượng thấp và chia đều trong các lần uống trong ngày.
– Với những người đang tập dưỡng sinh hoặc vật lý trị liệu thì nên sử dụng 500mg tảo Spirulina sau mỗi buổi tập.
4.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho người mắc bệnh tim mạch
Với những người mắc bệnh tim mạch thì nên uống tảo xoắn Spirulina sau bữa điểm tâm khoảng 1 giờ để phát huy tối đa hiệu quả trợ tim của 2 khoáng tố magnesium và calcium. Đặc biệt tránh uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ vì tiểu đêm nhiều lần.
xem thêm: Vì sao lại bị buồn nôn sau khi uống cà phê? – Bạn có biết không
5.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho người mắc bệnh tiểu đường
Với người bệnh tiểu đường thì nên uống tảo Spirulina trước mỗi bữa ăn để phát huy tốt công dụng của nó.
6.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho người mắc bệnh dạ dày
Cách sử dụng: người bệnh dạ dày nên uống tảo Nhật Bản trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút và sau bữa ăn khoảng 30 phút.
7.Cách uống tảo xoắn Spirulina cho một số đối tượng bị bệnh khác
– Với những người lao tâm thì nên uống tảo Spirulina trước bữa ăn sáng với khoảng 300ml nước.
– Hoặc uống tảo Spirulina trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để biến tryptophan trong tảo thành serotonin giúp giấc ngủ của bạn trở nên sâu hơn, ngon giấc hơn.
– Với những người lao lực, cơ thể suy nhược thì nên uống tảo Nhật Bản sau mỗi bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Lúc mới đầu thì bạn chỉ nên uống với liều lượng thấp để cơ thể quen dần, sau đó thì tăng dần lượng thuốc cho đến khi đạt được hiệu quả mong muốn thì giảm xuống và dùng ở liều trung bình để duy trì tác dụng của tảo.
– Với bệnh nhân sau đợt xạ trị thì nên sử dụng tảo Spirulina với liều cao cho đến khi xtes nghiệm máu trở về mức bình thường.
8. Cách dùng tảo spirulina để bảo vệ sức khỏe
Nếu như bạn muốn dùng tảo spirulina để tăng cường sức khỏe thì nên sử dụng 2 – 3 viên/lần và 2 – 3 lần/ngày. Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy uống tảo spirulina trước mỗi bữa ăn nhé!.
9. Cách dùng tảo spirulina để làm đẹp
Tảo spirulina không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là thần dược làm đẹp, mang đến cho bạn một vẻ đẹp tươi trẻ. Để làm đẹp da bằng tảo spirulina thì bạn hãy lấy 2 – 3 viên tảo biển, nghiền thành bột. Sau đó, cho thêm nước hoặc trộn với lòng trắng trứng hay mật ong để làm mặt nạ làm đẹp da. Mặt nạ từ tảo biển Nhật Bản không chỉ làm da trắng sáng hơn mà còn bổ sung độ ẩm cho da giúp da luôn căng mịn, mướt ẩm.
xem thêm: 9 tảo biển, tảo xoắn Spirulina tốt nhất 2019
10. Dùng tảo biển spirulina như thế nào để tăng cân?
Với những cô nàng có thân hình cò hương, gầy ốm nheo ốm nhóc mà đang có nhu cầu tăng cân hiệu quả, an toàn thì hãy sử dụng tảo biển Nhật Bản với liều lượng như sau: mỗi ngày uống tảo biển 3 lần, mỗi lần từ 5 – 8 viên. Thời gian uống để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất là sau bữa ăn từ 15 – 30 phút.
11. Cách uống tảo biển Nhật Bản để giảm cân
Bên cạnh hiệu quả tăng cân thì bạn cũng có thể sử dụng tảo spirulina để giảm cân với liều lượng dùng như sau: Uống tảo Nhật Bản 3 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 10 – 20 viên và uống trước khi ăn khoảng 1 tiếng. Bên cạnh đó, để đẩy nhanh tiến độ giảm cân thì ngoài việc sử dụng tảo spirulina thì bạn cũng nên tập luyện các môn thể dục thể thao vừa sức một cách đều đặn.
12.Cách sử dụng tảo spirulina cho một số đối tượng đặc biệt
– Với phụ nữ mang thai: trong 6 tháng đầu của thai kỳ thì uống tảo spirulina với liều lượng trung bình, còn 3 tháng cuối thai kỳ thì uống với liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
– Công nhân làm việc nặng nhọc, làm trong môi trường ô nhiễm thì nên uống tảo spirulina đều đặn với liều lượng trung bình và uống sau bữa trưa, bữa chiều để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
– Vận động viên: sau mỗi lần thi đấu nên uống tảo spirulina với liều lượng tối đa, còn sau mỗi buổi tập thì chỉ cần dùng với liều lượng trung bình, sau mỗi bữa ăn thì dùng với liều lượng thấp.
xem thêm: Rối loạn tiêu hóa ở trẻ : triệu chứng, cách khắc phục hiệu quả
Một vài lưu ý khi sử dụng tảo spirulina
– Nên dùng tảo spirulina đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ, không nên dùng quá liều vì có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có, thậm chí có thẩ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như quá lạm dụng nó.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì trong thời gian dùng tảo spirulina, bạn nên uống thêm nhiều nước, với lượng nước trung bình một ngày khoảng 1,5 lít – 2 lít nước.
– Hiệu quả của việc sử dụng tảo spirulina tùy thuộc vào cơ địa của từng người.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn thì ngoài việc uống tảo spirulina, bạn cũng cần kết hợp bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất từ nhiều loại thực phẩm tự nhiên khác.
– Để sử dụng sản phẩm được lâu mà không bị mất chất, giảm tác dụng thì sau khi uống tảo spirulina, bạn cần phải đóng kín hộp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát.
